SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem. Od roku dosyć intensywnie się odchudzam. Udało mi się zjechać ze 136 kg do 96, jednak od ok 2 miesięcy brak jest dalszych efektów. Mam 29 lat, 187 cm wzrostu. Cel jaki chciałbym osiągnąć to 85 kg. Może powinienem coś zmienić?? na razie trenuję co 2 dzień ok 2 godziny na jednostkę treningową, w zasadzie wyłącznie trening aerobowy z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-08-18 17:58:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja-"prosbaOradeKEJT"

    Temat
    Inne dyscypliny

    Mam duzy problem.Kupilem ostatnio buty do biegania-Nike max air,ale nie wiem jaki model.Zreszta niewazne.Od kilku miesiecy biegalem w starych rozbieganych reebokach-troche juz twarde,plaskie i podniszczone,ale nigdy nic mi nie bylo.Teraz po bieganiu w nowych butach(pomimo tego iz czuje ze trzymaja piete,wzmocnione sa w czesci srodkowej-no slowem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1877 Data: 2003-07-27 21:02:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Insulinooporność - trening siłowy- jaki?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich ;-) Od jakiegoś czasu borykam się z insulinoopornością. Dowiedziałam się, że jedną z metod zwalczania tej choroby jest ruch. Zaczęłam biegać - no może raczej biegi przeplatane marszobiegiem, bo nie jestem jeszcze w stanie biec przed dłuższy czas. Jednak mimo to zauważam postępy i fakt, że co raz dłużej trwa czas biegu niż marszu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 2015-02-02 10:22:39 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nowy plan-->od nowego roku

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Chciałbym,żebyście mi ocenili plan. Moim celem jest dużoo Masy. Jestem ektomorfikiem Na razie chciałbym wam przedstawić rozkład treningu jaki chciałbym zacząć i nie wiem czy on się na daje na mój staż Plecy/klatka + brzuch off Barki + triceps + biceps off Nogi + prostowniki off off I tu mam kilka pytań: Plecy robimy razem z [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2648 Data: 2010-12-27 16:02:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla młodego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ćwiczeń na wzrost? W wyszukiwarce znajdzie się troche teorii jednak jest ona różna,wiec może troche wiedzy z praktyki? Czy ćwiczenia nie zahamują jego wzrostu?jeśli tak to czego powinien unikać? Bardzo prosiłbym o ew. propozycje treningów dla takiego zawodnika(jeśli wogóle warto).Jeśli nie,jaki wiek jest optymalny na początek przygody z siłownią?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-03-12 19:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] posiadam 40ml propionatu shree, 150mety prl, 100wina prl tydzień temu zacząłem mete 40ed plan jest taki zeby twdzien przed koncem mety zacząć propa, a 3 tygodnie przed koncem propa zacząć jesc wino... pytanie: 1_ czy czekac z tym propem do ostatniego tygodnia mety ? czy dodać go już? 2_czy 100tab wina będzie mialo jaki kolwiek sens?? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2016-12-30 14:01:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki Gainer na uzupelnienie tej diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wlasnie,koncze cykl na Cm3 1250..Odradzano mi ten srodek ze wzgledu na zbyt krotki staz,jednak sprobowalem i jestem zadowolony..Teraz chce kupic jakiegos gainera,ale nie wiem jaki njalepeij uzupelni braki wmojej diecie..Dieta nie jest jakas supe,ale troche juz przytylem..Zasatanawiam sie nad WHEY PRO GAINER2..Moze ktos polecic jakis dobry [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2008-03-15 11:26:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Under Armour

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] dwa pytanka odnośnie rasha UA 1. Słyszałem dużo pozytywów, ale też kilka opinii, że jest to fajny rash pod GI, ale do kulania w samym rashu jest zbyt cienki, jeśli tak to jaki inny wybrać do 150 zł ? 2. Mam problem z rozmiarem, niestety nie mam możliwości przymierzenia, a przy obwodzie klatki 106/107 cm i obwodzie pasa 84 cm, 84 kg nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3213 Data: 2013-12-15 21:47:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie z dziewczyną

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] okresowo (jesień zima) od kilku lat (jestem sędzią i na wiosnę muszę zdać niezbyt wymagające egzaminy biegowe) , znam już swój organizm chyba na tyle dobrze by wiedzieć jaki trening jest mi potrzebny by osiągnąć odpowiednie rezultaty na wiosnę. Jako, że mieszkam sobie na akademiku, wiele osób często widuje mnie jak sobie wybiegam z budynku [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 2009-12-07 22:02:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prawie 3 lata treningów i nic.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witajcie. Pierwszy post na forum, więc hejka, a teraz konkret. Od 3 lat ( wrzesień 2007, mam 16 lat ) chodzę na treningi z piłki ręcznej. Są one 4 razy w tygodniu po 2,5h. Przez ten czas urosłem jedynie do góry ;). Łapy(przedramiona) chude, barki w miare, bicepsy małe, triceps w miarę, łydki dupa. Postaram się później wrzucić fotki, jak będzie [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2010-06-03 18:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze kroki na siłowni

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kg chciałbym zrobić coś w kierunku aby przytyć dziennie jadam 3-4 posiłki dodam , że jadam nieregularnie gdyż problemem jest praca od 7:30 do 15 dodam , że chciałem zakupić jakieś sumplementy białko na przyrost wagi jednak nie wiem czy w moim przypadku byłby to dobry pomysł ponieważ mam pojedyńcze nadżerki na żołądku oraz niedawno skończyłęm [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-08-26 16:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zdobyć siłe ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przerwami i w porownaniu do kumpli odbiegam sila od nich o ok 20 kg (wyciskanie na klate) z wygladu tez "powinienem" wycisnac te 20 kg wiecej, ale tak nie jest co zrobic ? jaki trening (suplementy probowalem kreatyne z glutarolem olimpu, i rozne egg amino, egg pro z megabolu ale narazie cos efektów niema. Gdzie tkwi blad ? Z góry dzieki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10294 Data: 2002-01-28 22:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zaczynam od dzisiaj! POMÓŻ MI! BĘDĘ ZOBOWIĄZANY!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam serdecznie. Zaczynam od dzisiaj przygodę z siłownią. Przeczytałem mnóstwo wątków jakie były tutaj poruszane i dlatego też proszę osoby, które mają pojęcie w tej dziecinie o wypowiedzenie się. Zaczynamy: Wiek 24Lata Waga:72kg Wzrost 180cm Do dyspozycji posiadam(ławkę- prosta i skos)obciążenia 70kg, hantle oraz gryf prosty. Co chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1823 Data: 2010-08-14 18:39:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] roku i ciągle stoję w miejscu próbowałem chyba wszystkiego, ale lipa. Zmieniałem odżywki, ćwiczenia nic nie pomagało. A więc proszę Was o pomoc. Chciałbym się zapytać jaki steryd jest dobry na początek i ile mam go wziąć. Posturę mam ponad przeciętną a więc jest ok wymiarów nie podam nie ze względu na to, że się wstydzę bo równie dobrze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2012-07-26 18:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem po mocnej redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Dowiedziałem się że brak efektów wizualnych może być spowodowane nadmiarem skóry pozostałej po redukcji. Załączam dwa zdjęcia oraz pytanie: Czy to jest maksymalny efekt jaki mogę uzyskać i czy jedyną opcją pokazania brzucha i klatki jest zbudowanie masy mięśniowej pozwalającej "wypełnić" skórę? Pozdrawiam! [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 691 Data: 2014-07-28 14:14:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kompletowanie domowej siłowni - bieżnia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bieznia. Totalnie na tym sie nie znam, dlatego kieruje sie z tym do was. Przede wszystkim bieżnia ma służyć całej rodzinie czyli, dla osób starszych jak i młodszych. Budżet jaki jestem w stanie poświęcić to okolice 2500zl. Czytałem, iż najlepiej kupować bieżnie z silnikiem elektrycznym. Zależy mi, by rozpędzała się do około 16km/h, maksymalna [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2019-10-25 21:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 3 cykl deca + ????

    Temat
    Doping

    witam all Planuje sobie teraz zrobić jakis dobry cykl.Napewno bedzie w nim Deca durabolin Organona 2ml/200mg.Zastanawiam sie co do niego dołożyć.Myslałem nad oxandrolonem tabsach.Tylko cena jest spora ale jakos przezyje. Co byscie mi proponowali dołożyc do deki? Z odżywek chce kupic 2 kg białka ovopolu i jakiegos gainera ze 3 kg.jaki bedzie dobry? [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2220 Data: 2003-12-03 19:28:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna z?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] na silowni i moim celem jest wieksza masa mieśniowa zakupilem taka kreatyne : http://sklep.fbb.pl/vitalmax_creatin_monohydrate_500g_ids_316_1 i niewiem z czy mam ja brac jaki dodatek dokupic by byly lepsze efekty nie zalezy mi na czasie cwiczenia wykonuje dokladnie wiec i z efektami moge poczekac Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2009-10-10 11:52:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Budowanie masy mięśniowej

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] celem jest zbudowanie masy mięśniowej a przecież kiedy beziemy spożywali za duże ilości węgli to masy miśniowej nie zbudujemy, bo to przecież białka budują nasze mieśnie, to jaki sens ma spożywanie dużej ilości węglli kiedy to ich nadmiar odkląda się w postaci tłuszczowej, a przecież o to nam nie chodzi. I jak nalezy budować masę aby złapać jak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1463 Data: 2013-10-29 20:56:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + suple = ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 81cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 103cm Udo 54cm Łydka 38cm Styl życia jaki prowadzę jest następujący. ] Obecnie większość dnia spędzałem w szkole i dojeżdżanie tam autobusami. Na siłownię chodzę 3xtyg. Pon - klata+bic +nogi Śr- [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2009 Data: 2007-09-19 16:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)